د ویتامینینین اساساً سوموکلر اوچون فایدالی اولدوغونو چوخلاری بیلیر. د ویتامینی چاتیشمازلیغی خصوصیله هاوالارین سویوماسی و قیش آیلارینین گلمه‌سی ایله بیرلیکده یئنی‌دن گون‌ده‌مه گلیر.

آخار. آذ خبر وئریر کی، آپاریلان سون آراشدیرمالارا گؤره، د ویتامینی چاتیشمازلیغی خرچنگ، تیپ ۱ دیابت و ایممون سیستمی چاتیشمازلیغی خسته‌لیکلرینین اینکیشافینا قدر گئنیش تأثیره مالیک‌دیر. د ویتامینینین یوکسک میقداردا چاتیشمازلیغی حال‌سیزلیق، یورغونلوق، حتی یاشلیلاردا مووازینتی ایتیرمه کیمی پروبلملره یول آچیر. بس، د ویتامینی چاتیشمازلیغینی نئجه آرادان قالدیرماق اولار؟

عالیملر د ویتامینی چاتیشمازلیغینی آرادان قالدیرماق اوچون ایلک نؤوبه‌ده گون عرضین‌ده ۱۵ دقیقه گونشلنمیی مصلحت گؤرورلر. بونونلا دا اورقانیزمین گونده‌لیک د ویتامینینه اولان احتیاجی اؤدنمیش اولور.

د ویتامینی ایممونیتت سیستئمینین هوجئیره یئنی‌لنمه‌سی و مئتابولیزما اوچون چوخ اهمیت‌لی‌دیر. آذربایجان گونش‌لی اؤلکه‌لردن بیری‌دیر. قیش آیلارین‌دا گونش‌لی گونلرده ساعت ۱۰:۰۰-۱۵:۰۰ آراسی، ۱۵ دقیقه عرضین‌ده بدنی گونشین شوالارینینین تأثیرینه معروض قویماق مصلحت‌دیر.

خصوصیله ووجودوموزون بعضی حیصه‌لری، قوللار، آیاقلار، اللر، اوز ناحییه‌لری گونشله‌نمه‌لیدیر. ۱۵ دقیقه عرضین‌ده گونشین تأثیرینه معروض قالماق گونده‌لیک د ویتامینی احتیاجینی اؤد‌یه‌جک. بو مدت عرضین‌ده ووجودون شوالاری تام قبول ائتمه‌سی اوچون گونش‌دن قورویوجو کرئملردن ایستیفاده ائتمک مصلحت گؤرولمور. دیگر واختلاردا ایسه دری خرچنگین‌دن قورونماق اوچون گونش‌دن قورویوجو کرئملردن ایستیفاده ائتمک اولار.

بعضی قیدالار دا د ویتامینی باخیمین‌دان واجیب‌دیر. اورقانیزم‌ده ایستحصال اولونان د ویتامینین ۱۰ فایزی قیدالاردان تعمین ائدییر. متخصصلرین فیکرینجه، د ویتامینی باخیمین‌دان چوخ زنگین اولان قیدالار یوخ‌دور. سویوق اؤلکه‌ده یاشایان بالیقلار بئله ساده‌جه بونون معین حیصه‌سینی قارشیلاییر. گون‌ده‌لیک اورتا حسابلا د ویتامینینه اولان احتیاجیمیز ۸۰۰-۱۰۰۰ اونیت‌دیر. بونون قیدالاردان آلینماسی چوخ چتین‌دیر. هفته‌ده ایکی و یا اوچ دفعه سویوق اؤلکه بالیغی، آلا بالیق ایستهلاک ائتمک فای‌دالی اولا بیلر. یومورتا و سود محصوللارینا گلدیک‌ده ایسه گون‌ده ۵۰ دنه یومورتا یئمک لازیم‌دیر. بو دا مومکون دئییل.

د ویتامینی آمپولالاری ضررلی‌دیرمی؟

حکیملرین آراشدیرمالارینا گؤره، د ویتامینی چاتیشمازلیغینین قارشی‌سینی آلماق اوچون د ویتامینی آمپولالارین‌دان ایستیفاده افکت‌لی دئییل. بئله کی، د ویتامینی اسکیک اولان اینسانلارین باغیرساقلارین‌دا چوخ میقداردا د ویتامینی اودولماسینا عایید جازیبه قوه‌سی یارانیر. داملا شکلین‌ده بئله ایستیفاده ائتدیینیز د ویتامینی اورقانیزمه چوخ گلیر. ووجوددا حدین‌دن آرتیق توپ‌لانیر و بو دا بؤیرک چاتیشمازلیغینا سبب اولور. اونا گؤره ده هر بیر حال‌دا د ویتامینی چاتیشمازلیغینی دا طبیعی یوللارلا آرادان قالدیرماغا جان آتماق لازیم‌دیر.