گونوموزون ان قورخولو خسته‌لیکلرین‌دن بیری ده خرچنگ‌دیر. لاکین بو خسته‌لییه توتولماماق اوچون بیر چوخ فای‌دالی مصلحتلر مؤوجوددور.

Kult.az همین مصلحتلردن بیر نئچه‌سینی تقدیم ائدیر:

۱. هر بیر رنگ‌ده اولان مئیوه و تروزدن گون‌ده ان آز ۳-۵ دنه یئیین.

۲. هفته‌ده ۲ دفعه قیرمیزی ات یئیین، بالیقلا قیدالانین.

۳. کلم، کاهی کیمی یئمکلرین ایلک دؤرد قابیغی زیبیله آتیلمالیدیر. ایستدیینیز قدر یوسانیز دا، اوست قابیقلاردا اولان پئستیسیدلر تمیزلنمیر. چاره‌سی یالنیز اوست قابیقلاردان خلاص اولماق‌دیر.

۴. قیزارتما اوچون ان اویغون یاغ بیتکی یاغی‌دیر. بون‌دان باشقا واریانت زیتون یاغی‌دیر. فیندیق یاغی دا سئچیم ائده بیلرسینیز.

۵. اوشاقلار فست-فوود نؤعلو یئمکلری ۱۵ گونده بیر یئملیدیرلر. اما هفته‌ده ۳ دفعه یئدیکلری تقدیرده بئیین شیشلری، لمفوما و قان خرچنگی ریسکی ۳ دفعه آرتیر.

۶. ان فایدالی قیدالاردان بیری قوزدور. داها سونرا فیندیق و بادام‌دیر. چی گونباخان تومونو اؤزونوز قوووروب یئیین. اما فیندیق، قوز کیمی قیدالاری قابیق‌لی آلین. گون‌ده بیر اوووج موطلق یئیین.

۷. موطلق آلما یئیین. مئیوه‌لرین اوستونون پارلاق گؤرونمه‌سی اوچون شام سورتولور. بو جور آلمالاری تمیز-تمیز یودوق‌دان سونرا سیرکه‌لی سودان کئچیرین، یا دا آلما سیرکه‌سی ایله اووون. مئیوه‌نی قابیغییلا یئمک شرطیله.

۸. تروزلر مؤوسومونده دوندورولوب ساخلانیلمالیدیر. یالنیز ایلک دفعه آچدیقدا اونو موطلق بیشیرین.

۹. یویوجو واسطه‌لر ایشلدرکه‌ن الجک گئیینین. پلاستیک الجک ایستیفاده ائتمیین، ایچی پامبیق اولان الجک گئیینین. چونکی توزلارا قارشی آللئرگیکدیر و کیچیک دوزالاردا آلیندیغی تقدیرده خرونیکی اولاراق خرچنگی ریسکی یارادیر.

۱۰. داوام‌لی اولاراق زیتون یاغی و دفنه صابونونا اوستونلوک وئرین. اللرینیزی، بده‌نینیزی حقیقی زئیتون یاغی، دفنه و یا فیستیق یاغیندان حاضرلانان حقیقی صابونلارلا یویون.