پاییزدا ساچلارین تؤکولمه‌سی سرعتلنیر، ساچ‌تؤکولمه‌نین سببلری چوخ‌دور، اما اساس سببلردن بیری غیری-ساغلام قیدالانما، آویتامینوزدور.

Axar.az خبر وئریر کی، حکیم تریخولوگ آنا پوتاپنکو ساچی تؤکوله‌نلره راسیونو دییشمک اوچون توصیه‌لر وئریب.

«ساچ تؤکولمه‌سی قانازلیغی، ایسترس، آغیر خسته‌لیک، اینفکسییالاردان اولا بیلر. البته، معالیجه اوچون حکیمه گئتمک لازیم‌دیر. باشا سوغان، ایستیوت، ماسکا قویماقلا ساچ تؤکولمه‌سی معالیجه ائدیلمیر.

پاسینت ائوده اؤزو نه ائده بیلر؟ طبیعی کی، قیداسینی دییشه بیلر.

توکلر اوچون ان یاخشی قیدالار ب قروپ، ائ ویتامینی، بیوتین، دمیر و یاغ تورشولاری‌دیر.

اونا گؤره هفته‌لیک بو قیدالاری راسیونا داخیل ائدین:

- یومورتا

- کسمیک

- پنیر، یوقورت

- گؤبلک

- مرجی، پاخلا

- یاشیل گؤیرتی، تروزلر

- آلما، مانقو، کیوی، پورتقال

- سویوق سیخیم یاغلار

- یاغلی بالیق

- دنیز محصوللاری.