هامیمیز ۱۰۰ ایل ساغلام یاشاماق ایستردیک، لاکن بونا نئجه نایل اولاجاغیمیزی تاپماق چتین اولا بیلر.

Axar.az خبر وئریر کی، "سفیندس" پورتالی پهریزینیزه جانلی ماده‌لرله زنگین بیر سیرا قیدالار علاوه ائتمیی مصلحت گؤرور.

طب علملری دوکتورو سارا بونزا اوزون‌عمرلولوک اوچون ان یاخشی قیدالار آراسیندا یارپاقلی گؤیرتی، نوخود، گیله‌مئیوه، تام تاخیل و یاغلی بالیقلارین اولدوغونو دئییب:

۱. یارپاقلی گؤیرتی

یارپاقلار ویتامینلر، مینراللار و آنتی‌اوکسیدانتلارلا زنگیندیر و یاشلانما ، استرسله مبارزه آپارماغا کمک ائدیر.

یاشیللار تکجه عمومی ساغلاملیغی تشویق ائتمیر، هم ده ساغلام باغیرساغا و قاندا شکرین سوییه‌سینی اداره ائتمه‌یه کمک ائدیر، خرونیکی خسته‌لیکلر ریسکینی آزالدیر.

۲. نوخود

نوخوددا یاخشی یاغلار، زولاللار وار کی، بو دا اورک خسته‌لیکلرینی آزالدیر و خولسترول سویه‌سینی نرمال ساخلاییر.

نوخودون منتظم استهلاکی مثبت قوجالما، کوگنیتیو فونکسییالاری تشویق ائتمک و نتیجه‌ده ساغلام حیات اوچون واجب عامل‌دیر.

۳. گیله‌میوه

گیله‌میوه‌لر سوپئر قیدادیر و اونلارین قوخوسون‌دا ایسترئسسله موباریزه آپارماغا و خسته‌لیک ریسکینی آزالتماغا کمک ائد‌ن ماده‌لر وار.

۴. تام تاخیل محصوللاری

قهویه‌یی دویو، کینوا، یولاف و تام بوغ‌دا دا داخل اولماقلا بوتون تاخیللار، خصوصیله یاش گروپوندا ساغلام بیتکی سیستمینین قورونماسیندا مهم رول اویناییر. بوندان علاوه، اونلار خولستئرول سویه‌لرینی و قان شکرینی اداره ائتمه‌یه کمک ائدیر، ۲-جی طب دیابت و اورک خسته‌لیی کیمی خرونیکی خسته‌لیکلرین انکشاف ریسکینی آزال‌دیر.

۵. یاغلی بالیق

سومون، سکومبرییا و ساردینا کیمی یاغ‌لی بالیقلاردا امگا-۳ یاغ تورشولاری یوکسکدیر کی، بو دا اوریین ساغلام اولماسینا کمک ائدیر، قان تضییقینی آزال‌دیر.

دوکتور سارا بونزا علاوه ائدیر کی، منتظم اولاراق بالیق قبولو هم ده بدنده‌کی التهابی دایاندیرماغا، ساغلام بئینی تشویق ائتمه‌یه و دمانس ریسکینی آزالتماغا کمک ائدیر.