عالیملر ان فایدالی مئیوه چییردکلرینین سییاهی‌سینی ترتیب ائدیبلر.

آخار. آذ بو سیاهینی تقدیم ائدیر.

۱. اوزوم چییردکلری اورک-دامار سیستمینی محکملندیریر، بیین حجیره‌لرینی جوانلاشدیریر، درینین وضعیتینه مثبت تأثیر ائدیر.

۲. کیوی چییردکلری ائ ویتامینی ایله زنگین‌دیر. بو ویتامین گوج‌لو آنتی‌ اوکسیدانت‌دیر، اورگانیزم‌ده قوجالما پروسسلرینی لنگیدیر، دری و ساچلارین وضعیتینی یاخشیلاشدیریر.

۳. پورتقال چییردکلری باش آغری‌سین‌دان خلاص ائد‌ن سالیسیل تورشوسو ایله زنگین‌دیر. همچینین بو چییردکلرین ترکیبین‌ده خرچنگ علیهینه تأثیره مالیک اولان ب۱۷ ویتامینی وار.

۴. زیتون چییردکلرین‌ده سینیر سیستمینه مثبت تأثیر ائد‌ن، اورقانیزم‌دن توک‌سینلری خاریج ائد‌ن، آستما توتمالارینی یونگوللش‌دیره‌ن ماده‌لر وار.

۵. نار چییردکلری سینیر سیستمینی محکملندیریر، عصبی‌لیگی آزال‌دیر.

۶. قارپیز توملاری قان‌دا شکرین سوییه‌سینی تنزیمله‌مه‌یه کؤمک ائدیر.

۷. اریک چییردکلری خرچنگ علیهینه تأثیره مالیک اولان نادیر ب۱۷ (لئتریل) ویتامینی ایله زنگیندیر.

۸. آلما چییردکلری یود و ب۱۷ ویتامینی ایله زنگیندیر.

نظره آلماق لازیمدیر کی، آلما و اریک چییردکلرینی ۵-۷ ادددن چوخ یئمک اولماز.