راسیونون دوزگون تشکیل اولونماماسی و قئیری-ساغلام قیدا مهسولو موختلیف پروبلئملرین یارانماسینا زمین یارادیر. پروتئین، شکر، یاغ، مینئرال و ویتامینلر احتیاج دویدوغوموز بئش اساس قیدا اونسورودور. اورقانیزم همین مادده‌لری ات، یومورتا، تاخیل، تروز و اونلاردان حاضرلانان موختلیف طبیعی ایچکیلردن آلیر.

آخار. آز خبر وئریر کی، سون ایللرده آپاریلان آراش‌دیرمالار گؤستریر کی، همین قیدالارین ترکیبین‌ده لیفلرین سههتیمیزین قورونماسی و خسته‌لیکلرین پروفیلاکتیکاسی باخیمین‌دان اهمیتی بؤیوک‌دور.

یایین ان چوخ سئویله‌ن بوستان بیتکیلری قارپیز و یئمیشین لتی هزم سیستئ‌می، قاراجیر خسته‌لیکلری و اسب پوزغون‌لوغو پروبلئملرینین آرادان قالدیریلماسینا موسبت تأثیر گؤستریر.

شافتالی، انجیر، اوزوم و گاوالی کیمی ویتامینلرله زنگین یای مئیوه‌لری موختلیف خسته‌لیکلره قارشی موباریزه‌ده اورقانیزمه کؤمک ائدیر.

سولو مئیوه‌لردن اوزوم، شافتالی و گاوالینین چوخلوق تشکیل ائتدیی ایستی یای آیلارین‌دان فرق‌لی اولاراق هاوالار سویودوقجا س ویتامینی ایله زنگین نارینگی و پورتاغاللا قیدالانماق سویوق قیش آیلارینا حاضرلیق کاراکتئری داشیییر.

آلما ایسه اینسانین اؤمرونو اوزادیر، اورک-دامار سیستئمینین ایشینه موسبت تأثیر گؤستریر.