متخصصلر هر زامان وورغولاییر کی، دوزگون و فای‌دالی قیدالانماقلا اینسان اؤزونو بیر چوخ خسته‌لیکلردن قورویا بیلر.

بیر چوخ عادی قیدا محصوللارینی هم ده طبیعی درمانلار آدلان‌دیرماق اولار. بو خصوصیله مئیوه و تروزلره، سود محصوللارینا، پاخلالیلارا، تاخیل بیتکیلرینه عاییددیر.

ساغلامولون. آز خبر وئریر کی، قیدا متخصصلرینین موشاهی‌ده‌لرینه گؤره، بعضی تروزلر بؤی‌رکلری چوخ یاخشی تمیزلییر و خسته‌لیکلردن قورویور. بو ایلک نؤوبه‌ده کله‌مه عاییددیر. کله‌مین ترکیبین‌ده اولان فیتوکیمیوی مادده‌لر اورقانیزمی توک‌سین و دیگر زیان‌لی مادده‌لردن تمیزلییر و بونونلا دا بؤی‌رکلرین ایشینی آسانلاشدیریر.

دیگر بؤی‌رکلر اوچون فای‌دالی اولان تروز قولانچاردیر. قولانچار هم اورقانیزمی تمیزلییر، هم ده آ و ج ویتامینلری ایله تعمین ائدیر.

فلاوونویدلر و کوئرسئتینله زنگین اولان سوغان (خصوصیله قیرمیزی سوغان) بؤی‌رکلردن زیان‌لی مادده‌لری خاریج ائتمه‌یه یاردیم ائدیر.

بون‌دان علاوه متخصصلر بؤی‌رکلر اوچون ان زیان‌لی محصوللاری دا سادالاییب: فاست-فود، شیرنیاتلار و ایسپیرت‌لی ایچکیلر.