ساغلام اولماق ایسته‌یه‌ن اینسانین مئنیوسون‌دا پئندیر یئر آلمالیدیر. هفته‌نین هئچ اولماسا ۴ گونو پندیرین مختلیف نؤعلرین‌دن دادماق لازیمدیر.بس پندیر هانسی فایدالی خصوصیتلرینه گؤره، اوزولونماز قیدا حساب ائدیلیر؟

آخار. آذ خبر وئریر کی، علم آداملاری پندیرین ایچریسین‌ده اولان "فئنیلئتیلامین" آدلی ماده نین قان دؤورانینی سورعتلندیردیینی و قان‌دا گلوکوزا سوییه‌سینی یوکسلتدیینی بیلدیریرلر.

-پندیر ساچلاری گوجلندیریر، ساچ تؤکولمه‌سینین قارشی‌سینی آلیر.

-یادداشی محکملندیریر، دقتی آرتیریر. زکانی قوووتلندیریر.

-گؤرمه قابیلیتینی یاخشیلاشدیریر، کاتاراکتا ریسکینی آزالدیر.

-وجودون گونده‌لیک زولال احتیاجینی اؤد‌یه بیلیر.

-ایممونیتئت سیستمینی گوجلندیریر.

-باغیرساقلاردا یاشایان ضررلی میکروورقانیزمالاری محو ائدیر، یارارلی باکتئرییالارین یاشاماسینا شرایط یارادیر.

-آ،ب۱،ب۲،ب۶،ب۱۲ ویتامینلری، فول تورشوسو ایله زنگین‌دیر.

-دیشلری قورویور، قادینلاردا مشاهیده ائدیله‌ن سوموک اریمه‌سی پروبلئمینین قارشی‌سینی آلیر.

-اوشاقلارین بویونون داها تئز اوزانماسینی تعمین ائدیر.

-هزم پروسسینی آسانلاشدیریر.

سوده قارشی آللئرگییاسی اولان اینسانلار بئله راحتلیقلا پندیر یئیه بیلرلر.