تزه سوبادان چیخمیش چؤرک یومشاق، عطیرلی، دادلی اولسا دا، اونون خراب اولماسینین قارشی‌سینی آلیب، اوزون مدت کئیفیتینی ساخلاماق اوچون دوندوروجویا قویماق مصلحت‌دیر.

آخار. آذ خبر وئریر کی، علمی آراشدیرمالار گؤستریب کی، دوندورولدوق‌دان سونرا چؤرک بوتون فایدالی کیفیتلرینی ساخلاییر. خصوصاً اینسان اوچون لازیم اولان ب قروپ و پپ ویتامینلری قورونور.

حتی دوندورولدوق‌دا ۲۰ سوتکا ساخلادیق‌دا بئله بو ویتامینلر چوخ آز میقداردا ایتیریلیر.

ائل‌جه ده دوندورولدوق‌دا روتوبت، نم ایتکی‌سی ۱ % اولور کی، بو دا چؤریین کالوریلیینی بیر قدر یوکسل‌دیر.

دون‌دورولان چؤرک‌ده زولاللارین پارچالانماسی آکتیولشیر، بو دا مده اوچون، هزم اوچون داها الوئریشلیدیر، نینکی تزه چؤرک.

دونموش چؤریین قلیکئمیک ایندکسی دوشور، بو دا قاندا قلوکوزانی آرتیرمیر، مدالتی وزینی یوکلمیر.
اونا گؤره شکرلی دیابئت خسته‌لری چؤریی دوندوروب یئسه داها فای‌دالی‌دیر.

چؤریی ساده‌جه سویودوجونون بیر گؤزونه قویدوق‌دا، او تئز قارالیر، بوزیئرینده ایسه بو حال باش وئرمیر.

نئجه دون‌دورمالی؟

بویات چؤریی دون‌دورماق اولماز.
تزه چؤریی بوزیئرینه قویون.

ایستیفاده اوچون گؤتوردوک‌ده ۲ گون عرضین‌ده یئییب بیتیرین.
دونو آچیلمیش چؤریی یئنی‌دن دون‌دورماق اولماز.

یاخشی اولار کی، چؤریی دیلیمله‌ییب، فالقا و یا پولیئتیلئن پلیونکایا آز-آز بوکوب دون‌دورون کی، لازیم اولان میقداری ایستیفاده ائده بیلرسینیز.

هم ده دونموش چؤریی دوغراماق دا چتین اولاجاق.

دوندوروجودان چیخاردیق‌دان سونرا چؤریی اوتاق تئمپئراتورون‌دا ۴ ساعت ساخلایین. خیرچیلتی‌لی یئیه بیلیرسیزسه، اونو سوبادا دا دونونو آچا بیلرسیز.