هم چرز کیمی، هم شیرنیاتلاردا، سالاتلاردا و سایر فورمادا ایستیفاده ائدیله‌ن قوزون داها بیر نئچه فای‌داسی آشکارلانیب. بو فای‌دالاری الده ائتمک اوچون قوز سویونون ایچیلمه‌سی مصلحت بیلینیر.

متخصصلر بیل‌دیریرلر کی، قوز سویو الده ائتمک اوچون قرزک‌دن چیخاریلمیش قوز آخشام‌دان سویون ایچینه قویولور. سحر یوخودان اویاندیق‌دان سونرا آغیز و دیشلر یویولور، سونرا همین سو ایچیلیر.

قوز سویو قادینلارین ان هسساس یئری اولان آریقلاماغا یاردیم‌چی اولور. ایچری‌سین‌ده‌کی پروتئین بده‌ن‌ده‌کی یاغلارین چیخماسینی سورتلندیریر و بئله‌لیکله آرزوئدیلمز یئرلرده‌کی یاغین توپلانماسینا تأثیر گؤسترر. مئتابولیزمی سورتلندیردیی اوچون چکی آتماق ایسته‌یه‌نلرین هر گون بیر ایستکان قوز سویو ایچمه‌سی مصلحت‌دیر.

خولسئترولو دا تنزیملییر. بو خصوصیتینه گؤره اورک و دامار خسته‌لیکلری موالیجه‌سین‌ده بؤیوک فای‌داسی وار. ترکیبین‌ده‌کی ایمئقا-۳ و ماقنئزیوم کیی ویتامینلر اینفارکت ریسکینی آزال‌دیر.

قالخانابنزر وزی پروبلئمین‌ده ده تبزیملییجی رول اویناییر.

یورغونلوق، گرگین‌لیک، حال‌سیزلیق کیمی پروبلئملری آزال‌دیر.

قان‌داکی شکرین میقدارینی تنزیملییر و قان آخیمینی سورتلندیریر. بو ایسه داها گومهار اولماغا یاردیم گؤستریر.

آیباشی دؤوورلرینی سانجی‌لی کئچیره‌ن خانیملارین خصوصی ایله قوز سویو ایچمه‌سی مصلحت‌دیر.

ترکیبین‌ده‌کی ویتامینلر بئیینین فونک‌سییالارینی گوجلندیردیی اوچون گله‌جک‌ده آلزئیمئر خستلیینه توتولما ریسکینی آزال‌دیر.

سود وئره‌ن آنالارین دا قوز سویو ایچمه‌سی مصلحت‌دیر. چونکی سود واسطه‌سی ایله ترکیبین‌ده‌کی ویتامینلر اوشاغا اؤتورولور و اوشاغا لازیم اولان ویتامینلر طبیعی یوللا الده ائدیلیر.

هم سیستئ‌می اوچون ده بؤیوک دستک‌دیر. قبیزلیین و کؤپ یارانماسینین قارشی‌سینی آلیر.

یوخو ایله باغلی پروبلئملری اولان اینسانلارا خصوصاً مصلحت بیلینیر. ساکیتلشدیریجی تأثیری ایله یاتمازدان اؤنجه ایچیله‌ن قوز سویو داها راحت یوخویا سبب اولور.