آراشدیرمالار ثبوت ائدیب کی، هفته عرضینده ان آزی ۱ ساعت ایدمانلا مشغول اولماق دپرسسییانین اینکیشافیندان قورویور.

مسئله بوراسیندادیر کی، ایدمان بئیینده سئروتونین هورمونونون ایفرازینی آرتیریر.

ساگلامولون. آذ خبر وئریر کی، سئروتونینی "خوشبختلیک هورمونو" آدلاندیریرلار. محض بو هورمونون سوییه‌سینین آشاغی دوشمه‌سی دپرسسییانین اینکیشافی ایله علاقه‌لندیریرلر.

آمئریکا عالیملرینین یئنی آراشدیرماسی ثبوت ائدیب کی، ایدمان تک دپرسسییادان و هیجاندان خلاص ائتمیر، همچینین اینساندا خوشبختلیین سوییه‌سینی آرتیریر.

میچیقان اونیورسیتئتی عالیملری آشکار ائدیبلر کی، ایدمانلا مشغول اولان اینسانلاردان ۵۰%-دن چوخو اؤزونو خوشبخت حیسس ائدیر. ایدمانلا مشغول اولمایان اینسانلار آراسیندا ایسه بو گؤستریجی ۲۰%-دن آشاغی‌دیر.

متخصصلر هفته‌ده ۳-۵ ساعت ایدمانلا مشغول اولماغی توصیه ائدیر.