Axar.az
یوخاری


پیادا گزمیین فایداسی

آنا صحیفه ساغلیق
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

اوتوراق حیات طرزی معاصر دؤورده ساغلام‌لیق اوچون ان بؤیوک تهلوکه یارادان سببلردن بیری ساییلیر. تأسفلر اولسون کی، ایندی قیسا مسافه‌نی ده آوتوموبیل و یا اجتماعی نقلیاتلا گئتمیی اوستون توتانلار وار. پیادا گزمیین اینسان اورقانیزمی اوچون چوخ بؤیوک فای‌دالی‌دیر. خصوصیله ایدمانلا مشغول اولماغا واختی و هوه‌سی اولمایانلار اوچون پیادا گزمک داها چوخ واجیب‌دیر.

آخار. آذ خبر وئریر کی، «سرعت‌لی و جلد یئریش از‌له‌لری مؤهکملندیریر، بده‌ن قورولوشونو نورمال ساخلاییر، آرتیق چکینین ییغیلماسینا ایمکان وئرمیر. پیادا گزمک اورک-دامار سیستئ‌می اوچون داها چوخ فای‌دالی‌دیر. گزینتی زامانی قان دؤورانی یاخشیلاشیر، بئیین و دیگر اورقانلار اوکسیگئنله داها یاخشی قیدالانیر. اهوالین خوش اولماسی، ایسترئس‌سین و گرگینلیین آرادان قالدیریلماسی اوچون ده گزینتی ان یاخشی واسطه‌دیر.

پیادا گزینتی اورقانیزم‌ده تنففوس و قان-دامار سیستئمینین ایشینی یاخشیلاشدیریر، قان‌دا خولئستئرینین و شکرین سوییه‌سینین آزالماسینا سبب اولور. شکرلی دیابئت خسته‌لرینین پروفیلاکتیکاسی و موالیجه‌سین‌ده چوخ موستسنا اهمیت داشیییر. سوموک-دایاق سیستئ‌می و اویناقلارین فونک‌سییاسینی یاخشیلاشدیریر».

گزینتی زامانی آددیملارین سایینا فیکیر وئرمک لازیم‌دیر. یاشا، جین‌سه و ساغلام‌لیق وضعیتینه گؤره آددیملارین سایینی آزالتماق و آرتیرماق اولار: «گزینتی دؤرد سرعتله آپاریلیر. دقیقه‌ده ۶۰-۷۰ آددیم یاواش، ۷۰-۹۰ آددیم اورتا، ۹۰-۱۱۰ آددیم یوکسک، ۱۱۰-۱۳۰ آددیم آتماقلا اولان گزینتی چوخ یوکسک سرعت‌لی حساب اولونور. گزینتی زامانی تنففوسون نورمال اولماسینا فیکیر وئرمک لازیم‌دیر. چالیشماق لازیم‌دیر کی، گزینتی تنگنفس‌لییه و آغرییا سبب اولماسین».

آخشام گزینتی‌سی ساغلام و درین یوخویا دا یاخشی کؤمک ائدیر. یارادیجی اینسانلار اوچون ده بو، خصوصیله واجیب‌دیر. چونکی گزینتی زامانی داها درین‌دن دوشونمک مومکون‌دور. مونتزه‌م اولاراق گون عرضین‌ده ۳۰-۴۰ دقیقه پیادا گزمکله اورقانیزم‌ده باش وئره‌ن موسبت دییشیک‌لیکلرین شاهی‌دی اولماق مومکون‌دور.

تاریخ
2020.05.07 / 20:06
مولف
Axar.az
شرح لر
دیگر خبرلر

کیوینین اینانیلماز فایداسی

کوروناویروسون ایکینجی دالغاسین‌دان قورخمامالیییق - هارمانجی

آغیز قوخوسون‌دان خلاص ائد‌ن رئسئپت

عالیملردن کورونا ایله باغلی نؤوبتی تدقیقات

عالیملر: بئیین حرفلری کور-کورانه گؤره بیلر

شوک آراشدیرما: تلفن و کومپوتر بئینی یاندیریر - ویدئو

هیمالای دوزو باره‌ده بیلمدیکلرینیز...

کوندیسیونئرلرین تهلوکه‌سی

قاتیق سو سالیرسا، اصلا آتمایین: خرچنگه قارشی...

خبردارلیق: ایکینجی دالغا بش قات آرتیق جان آلا بیلر

خبر خطّی
 
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla