کئچه‌ن عصرین ۸۰-جی ایللرینده آمریکا پسیخولوقو جیمس پنبیکئر ثبوت ائدیب کی، گوندلیین آپاریلماسی ایسترسی آزالدیر و ایمون سیستمینی محکملندیریر.

ساغلامولون. آذ-این معلوماتینا گؤره، سون آراشدیرما زامانی میشیقان اونیورسیتتینین (آبش) عالیملری ثبوت ائدیب کی، کاغیذدا هیجانا سبب اولانلاری قید ائتمکله ایسترسی حقیقتا خیلی آزالتماق مومکوندور.

عالیملر هر گون ۵ دقیقه عرضینده ایسترس، عصبیلیک و هیجانا سبب اولانلاری قید ائتمیی توصیه ائدیرلر.

معاصر اینسانلارین اکثریتی ایسترس و هیجانلا دولو حیات سورور. ایسترس ایسه ایمون سیستمینی ضعیفله‌دیر، اورک-دامار سیستمی خسته‌لیکلرینین ریسکینی آرتیریر، بیینین فعالیتینی پوزور و س. بئله وضعیت‌ده ایسترسی آزالدان اصوللاری بیلمک و اونلاردان ایستیفاده ائتمک چوخ واجیبدیر.