سون ایللر ۴۰ یاش‌دان یوخاری شخصلرین گؤزلنیلمز، قفیل اؤلوملری آرتیب. بونون اساس سببلرین‌دن بیری کیمی ایسه اوتوراق حیات طرزی و قیدالارا دقت ائدیلمه‌مه‌سی گؤستریلیر.

Axar.az خبر وئریر کی، روسییالی عالیم، هکیم-ائندوکرینولوق زوخرا پاولووا ۴۰ یاش‌دان یوخاری اولان اینسانلارین قیدالانمادا نلره خصوصی دقت یئتیرمه‌لری گرکدیینی آچیقلاییب.

حکیمین سؤزلرینه گؤره، خصوصیله بو یاشدان سونرا پهریزه دقت ائدیلمه‌لیدیر، شکر و اتده‌ن ایستیفاده آزالمالی‌دیر:

«شکر یوکسک قلیسمیک ایندکسی اولان قیدالاردان بیریدیر. بئینین قوجالماسینی سورعتلندیریر، بدخاصه‌لی حجیره‌لر اوچون اعلا «یاناجاق»دیر. شکر بیرلشدیریجی توخومانین زولالینی زدلییر، درینی، قان دامارلارینی، داخیلی اورقانلاری قوجالدیر و کاتاراکتایا سبب اولور».

او، شکرلی قازلی ایچکیلر و شیره‌لردن، خمیردن، یاغلی دسرتلردن ایمتیناء ائتمیی و ممکن قدر آغ چؤرک، کارتوف، ماکارون، دویو، دنلی بیتکیلردن آز ایستیفاده ائتمیی توصیه ائدیب:

«۴۰ یاشدان یوخاری اینسانلارین اکثریتی فیزیکی فعالیتینی آزالدیر. اونا گؤره ده ایستهلاک ائدیلمیش و صرف اولونان کالوریلرین بالان‌سینی قوروماق اوچون پهریز لازیمدیر. یاخود داها چوخ حرکت ائدین کی، علاوه یاغلار ییغیلماسین».

او، همچینین قید ائدیب کی، ات زولالینی (خصوصیله قیرمیزی اتی) هزم ائد‌ن فرمنتلرین سایی یاش آرتدیقجا آزالیر. اوندان تامامیله ایمتینا ائتمک لازیم دئییل، لاکین ایستیفاده‌سینی هفته‌ده ایکی دفعه‌یه قدر آزالتماق لازیم‌دیر:

«فست-فوددان ایسه قطعی ایمتیناء ائدیلمه‌لی‌دیر. چونکی فست-فود گنجلییی و ساغلاملیغی «اوغورلاییر». ایشلنمیش و قیزاردیلمیش قیدالار، خصوصاً ده ات قاراجیرین، قان دامارلارینین و اویناقلارین ایلتیهابینا سبب اولور. نتیجه‌ده دری، ماده‌لر مبادیله‌سی، پیله‌نمه ایله باغلی پروبلملر یارانیر».