هر بیریمیز فرقین‌ده اولمادان بزه‌ن نورمادان آرتیق یئییریک.

آخار. آز خبر وئریر کی، ساده اصوللاری تطبیق ائد‌رک چوخ یئمیین قارشی‌سینی آلماق مومکون‌دور.

دقتینی یئمه‌یه وئر - یئمک یئیرکه‌ن تئلئفون، تو، کومپوتئر کیمی دقت داغی‌دان اشیالاردان اوزاق اولون.
اؤزونه دیر وئر - حدین‌دن آرتیق محدودیتلر قویماق آجلیق کریزلرینه سبب اولور. بونا گؤره ده، واختاشیری اوریینیزین ایستدیینی یئیین.

زررلی قیدالاردان اوزاق اولون - ائوینیزده حاضر و آسان قبول ائده بیلجیینیز قیدالاری ساخلامایین.

بوشقاب‌دان یئیین - تک اولسانیز بئله، قازان‌دان یئمک گؤتورمیین. بونونلا پورسییالارینیزا نظارت ائتمک داها آسان اولاجاق.

ایسترئس‌دن اوزاق اولون - ایسترئسس داها چوخ یئمک یئمه ایستیی یاراتدیغی اوچون بو جور سیتواسییالاردان اوزاق اولماغا چالیشین.

لیف‌لی قیدالار قبول ائدین - فیندیق، لوبیا و.س. کیمی لیف‌لی قیدالار اوزون مدت توخلوق هیس‌سی یارادیر.

دوست چئوره‌نیزه دقت ائدین - اطرافینیزدا ساغ‌لیق‌سیز قیدالار یئیه‌ن اینسانلار چوخالدیقجا ایستر-ایستمز سیز ده اونلارا اوخشایاجاقسینیز. بونا گؤره ده، دوست سئچرکه‌ن احتیاط‌لی اولون.

سو ایچین - یئمیین یانین‌دا کولا و یا مئیوه شیره‌سی ایچمک اوزینه سو قبول ائدین.
ساغلام یاغلارا اوستونلوک وئرین - آووکادو، فیندیق، زئیتین یاغلاری اوزون مدت توخ ساخلاییر.

پروتئین قبول ائدین - ترکیبین‌ده پروتئین اولان قیدالار یئیین. خصوصیله، سحر یئمیین‌ده قبول ائدجیینیز یومورتا سیزی اوزون مدت ائنئرژی‌لی ائد‌جک.