یایدا قادینلار سئللولیتلریندن خلاص اولماق و آریقلاماق اوچون مختلیف پهریز ساخلاماغا باشلاییرلار.

آخار. آذ خبر وئریر کی، پهریز و ایدمانلا یاناشی بو میوه‌لری یئمک پیلرین تئز اریمه‌سینه کؤمک اولاجاق.

یایدا سیزلری آریقلاداجاق ۱۱ مئیوه‌نین سیاهی‌سینی تقدیم ائدیریک:

چیلک - هم ج ویتامینی ایله زنگین‌دیر، هم ده سئللولیتلری یوخ ائدیر.

گیلاس - ۲۰ عدد گیلاس بیر آسپیرینی عوضلییر. ترکیبین‌ده‌کی ائ و ج ویتامینلری پیلرین اریمه‌سینه، ساغلام آریقلاماغا کؤمک اولور.

شافتالی - متوبولیزمی گوجلندیریر، هضمی یاخشیلاشدیریر. ترکیبی ج، آ و ب۳ ویتامینی ایله زنگین‌دیر.

آلما - آریقلاماق اوچون یاشیل آلما ان گؤزل واسطه‌دیر. ترکیبین‌ده‌کی ویتامینلر پیلری اریدیر.

اریک - ترکیبین‌ده‌کی ویتامینلر و مینئراللار یاغلاری اریدیر. بو میوه هم ده سئللولیت یارانماسینین قارشی‌سینی آلیر.

انجیر - ترکیبین‌ده‌کی شکر اینسانی توخ توتار، ایشتاهی کسر.

بؤیورتکه‌ن - ۸-۱۰ عد‌دی ۵۸ کالوری‌دیر. ب۱، ب۲، ج ویتامینی ایله زنگین‌دیر. سئللولیت عمله گلمه‌سینین قارشی‌سینی آلیر.

موروق - سئللولیت یارانماسینین قارشی‌سینی آلیر.

قارپیز - سئللولیتین دوشمه‌نی‌دیر. اما اونو میقدارین‌دان آرتیق یئمک اولماز.

مانقو - ترکیبین‌ده‌کی ج ویتامینی یاغلاری اریدیر.

آلچا - ج و آ ویتامینی ایله زنگین‌دیر. یوکسک آنتی‌اوکسیدانت اؤزل‌لیگی اولان آلچا همچینین، دئتوکس کیمی‌دیر. هضمی یاخشیلاشدیریر.