بودم و هنوز هم هستم صبحها حالم به اندازه‌اي خوب مي‌شد که امیدوار می‌شدم که وضعیتم رو به بهبودی‌ می‌رود، ولي با گذشت ساعاتي از روز بيماري دوباره خودش را بر من تحميل ميکرد به طوري که در ساعات آخر هر شب از پاسخ دادن به يک تماس تلفني هم عاجز می‌شدم.

‌بدحالی‌ام چنان پیش می‌رفت که حتی

نميتوانستم براي تماشاي يک بازي فوتبال هم بيدار بمانم. سرفه‌هاي متوالي و تنگي نفس امانم را می‌برید، تا جایی که گاهی احساس خفگی می‌کردم. سرم را زير لحاف کرده و تلاش ميکردم تا بخوابم. شبهایی که بهتر می‌خوابیدم صبح روز بعدش همه اين علائم را تا حدود زیادی برطرف شده می‌یافتم. اين جملات را براي آن نوشتم تا به اهميت عجيب و باور نکردني استراحت برای مقابله با کرونا اشاره کنم. بعد از هر استراحت خوب شبانه، حالم کمي بهتر ميشد ولي از آنجا که در طول روز خودم را با کارهاي غيرضروري مشغول ميکردم همه اندوخته‌هاي شب قبل از بين ميرفت و طولی نمی‌کشید تا سرفه و تنگي نفس دوباره به سراغم بیاید.

توصيه من به آنهايي که علائمي شبيه به کرونا دارند فقط استراحت و استراحت است. استراحت به معني ماندن در خانه و استفاده از خودرو براي هر کاري نيست بلکه در صورت لزوم از صحبت کردن نیز بپرهيزيد ‎و فقط در رختخوابتان دراز بکشيد. تجویز اينکه چه موقع به پزشک مراجعه کنيد يا نکنيد در صلاحيت من نيست بلکه بنده چند تجربه کوچک را با شما در ميان ميگذارم.

استرس به خودتان راه ندهيد، در اين دو هفته تنها ساعاتي استرس داشتم و آن زماني بود که نتيجه سي‌تي‌اسکن قفسه‌ی سينه را گرفته بودم و ابتلا به کرونا برایم مسجل شده بود و هنوز پزشک معالج را نديده بودم تا دستورات لازم را از او بگيرم. طبیعی است که وقتي استرس داشته باشيد و بي‌قرار؛ بي‌خوابي احساس‌ خفگي، عرق، بي‌اشتهايي و تهوع در شما تشدید خواهند شد. در مدتي که در بيمارستان بودم همان استرس، بي‌قراري و بي‌خوابي و بي‌اشتهايي را دراکثر بيماران ديدم.

براي من مصرف مايعات زياد خصوصا مايعات نيمه گرم خیلی موثر واقع می‌شد، حتي مايعات باعث می‌شود تا داروهاي تجويزي پزشکان اثربخشي بهتري داشته باشد. وارد شدن هواي سرد به ريه‌ها به منزله دوپينگ ويروسهاست براي همين يکي از حُسن‌هاي ماسک اين است که هواي محبوس در آن کمي گرمتر از هواي محيط است و این به تنفس بهتر کمک می‌کند. در مورد مکملها و ويتامينها زیاد گفته ميشود و من از قرص جوشان ‌ویتامینج استفاده ميکردم. اگر روزانه ميوه و سبزي تازه ميخوريد زياد خودتان را ويتامين باران نکنيد. بدانيد که هر تغيير وضعيت ساده‌ای مانند نشستن سرپا ايستادن، حتي دراز کشيدن، صحبت کردن نالازم و پاسخ به تلفن هم باعث افزايش سرفه و تنگي نفس ميشود. خوردن مايعات گرم و ميوه و دراز کشيدن در اتاقي با هواي گرم به عادي شدن حالت تنفس کمک ميکند پس بيش از هر چيز به استراحت اهميت بدهيد و از استراحت کردن خسته نشويد.

حال که این ویروس از کنترل خارج شده است و در همه‌ی شهرهای ما شیوع پیدا کرده است احتمال ابتلای خود و نزدیکانتان را به هیچ وجه دست‌کم نگیرید. شاید نزدیکانی از ما باشند که در صورت مبتلا شدن تاب تحمل عوارض این بیماری را نداشته باشند.